O Yoga é uma prática milenar que tem como objetivo o desenvolvimento do corpo, da mente e da alma. É uma forma de exercício físico que combina posturas, respirações e meditação. Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
E um evento muito legal que acontece mensalmente no bairro Cidade Criativa Pedra Branca é o Yoga na Praça, um evento gratuito organizado pelo Mahadêva Studio Yoga, que agrada cada vez mais homens e mulheres a cada edição.
Para entender mais sobre o evento e também conhecer os benefícios da prática de yoga, batemos um papo com Nayara Nascimento, instrutora do Mahadêva. Depois da leitura, que tal começar a praticar?
Queria que você contasse um pouquinho de como é que surgiu essa ideia de fazer essa prática a céu aberto de yoga no bairro Cidade Criativa Pedra Branca
Eu moro na Pedra Branca desde 2019 e sempre já fui envolvida com as práticas de yoga e eu sempre vi a praça cheia de gente fazendo yoga, mas ainda faltava ter o contato, faltava ainda se unir, né? A gente fala sanga, né? Sanga é quando duas coisas se unem. Então, quando o rio se junta com o mar é uma sanga, assim.
Então, quando as coisas se unem, a gente flui melhor, né? E aí, a pandemia, veio toda a questão que a gente passou, então a gente foi adiando. E desde o ano passado (2022), a gente já aqui com a sala no estúdio, eu já tava com essa ideia, falei, poxa, a gente precisa unir esse bairro assim, porque yoga é a união. Falei, poxa, um bairro que tem tudo a ver com saúde, que tem tudo a ver com promoção do bem-estar, a gente precisa agregar essas pessoas, né? Trazer isso pra comunidade.
Procurei a administração do Passeio Pedra Branca e depois de algumas tentativas, conseguimos achar uma data. Assim, desde janeiro estamos realizando e foi uma ideia que deu certo, abraçada pelos moradores do bairro, tendo ampla integração.
É algo muito bonito ver a praça cheia de tapetes!
Como é que as pessoas têm recebido isso? Quais os depoimentos que vocês colhem dos participantes?
A gente recebe ali todo tipo de público, desde pessoas já praticantes, que já têm contato e que gostam de fazer práticas ao ar livre por conta da integração e também de pessoas que nunca praticaram e o primeiro contato delas com o yoga é o Yoga na Praça.
Por isso, pra gente também é muito interessante como as pessoas recebem, elas conseguem receber os benefícios de yoga mesmo no ambiente que é aberto, que não tem muitas distrações, que tem carro passando, crianças. E mesmo nessas distrações, elas conseguem ter essa percepção realmente dos efeitos do yoga, que é a prática da presença, que é a consciência corporal, que é o primeiro estar, o início de uma prática, você realmente se perceber no teu corpo, perceber a tua mente, estar nesse estado de presença.
Assim, a gente sempre tem depoimentos bem positivos, inclusive no último encontro teve uma senhora que veio de São José, que viu na internet, e ela nunca tinha praticado nenhuma atividade física na vida!
Nós vimos majoritariamente público feminino, né? Por isso, conte para nós um pouquinho mais sobre esse recorte, esse público, faixa etária, por que a mulherada está mais engajada
As mulheres elas têm essa conexão maior por ser uma prática que aparentemente é mais sutil, vai trabalhar uma energia assim mais sutil, os homens vão criando um pouco de resistência, né? Porque eles acham que às vezes é muito parado ou por conta da flexibilidade, o homem não tem tanto alongamento, né? Ele vai achar que ele não vai conseguir fazer e eu percebo no público masculino às vezes um certo julgamento, eles têm uma certa vergonha, de ah, mas se todo mundo vai me ver, vou estar fazendo errado. Uma verdadeira crença limitante.
Faixa etária aqui na praça, a gente pega de 20 a 40 até 50 anos! Sem dúvidas, é uma faixa bem ampla. Inclusive. Inclusive, tem uma aluna de nosso Estúdio que vem com a filhinha, ela tem 6, 7 aninhos e ela vem e faz a prática, então a prática é realmente pra comunidade, pra gerar essa interação
Mas não tem limitação, né? Pode estar numa criança ou um idoso fazer a prática de yoga também?
Sim. Aqui no Yoga na Praça, nosso evento é aberto, sim. Agora, numa prática mais específica, daí a gente teria que separar por grupos, principalmente crianças, que vão ter outra metodologia, assim como Idosos, por conta das limitações.
Quais são os principais benefícios da prática do yoga?
A nível físico, vai ser ganho de tônus muscular e ganho de mobilidade, isso dentro do tapete. Fora do tapete ela melhora sua postura, seu condicionamento, os alongamentos… você vai ver nas coisas simples do dia a dia como: abaixar, levantar, deitar de forma mais confortável, assim como força e flexibilidade… você tendo consciência corporal!
A gente não é igual todos os dias. Cada dia a gente tá diferente, o tempo é diferente, cada dia ele tá diferente. Então, como que dentro disso eu consigo fazer escolhas mais conscientes? O Yoga ajuda nisso
A nível emocional, o primeiro impacto é a redução dos nervos de ansiedade. Então, ela foi direto na nossa ansiedade por conta da prática de respiração que a gente traz os pranayamas, que são técnicas de respiração que atuam diretamente na nossa mente e no sistema nervoso. Com isso, temos uma redução significativa dos nervos de ansiedade.
As pessoas vão no estúdio, fazem a prática no tapete e depois levam pra vida, transformando num estilo de vida!
Há quanto tempo você pratica? Como é que é o seu envolvimento com a prática?
Atuando direto mesmo, já como professora e estudando, há cinco anos. Mas antes eu fui bailarina, então tenho todo o contato com as artes do corpo e já praticava, já estudava, então sempre me interessei pela Yoga. Só que como eu trabalhava com dança, eu não tinha tempo para me dedicar.
Quando eu fui fazendo minha transição, eu já fui estudando e decidi, então já tem cinco anos que eu estou estudando, aprofundando e praticando.
Você comentou no início que você mora no bairro, você trabalha aqui, no coração do passeio, no estúdio, Yoga Pedra Branca. Assim, queria te perguntar com esse olhar de quem mora, quem trabalha, quem tá aqui frequentando, vivendo, que a gente costuma dizer quem vive a Pedra Branca, como é que é esse olhar de poder, com o teu trabalho, impactar a vida de outras pessoas?
A gente como professor de yoga a gente se coloca nesse estado nesse lugar de servir e de ser contribuição. Temos o conhecimento que a prática de yoga desenvolve um canal desse conhecimento. Com isso, nossa função vai muito além do trabalho. Ele tem um propósito que realmente gera transformação na vida das pessoas.
O yoga transforma!
Como você enxerga essa rede de contatos e conhecimentos que existe no bairro?
O Yoga na Praça também serviu para aumentar nossa rede de contatos e ficarmos mais conhecidos. Embora estamos localizados no coração do Passeio Pedra Branca, muita gente não sabia que tinha prática de yoga no bairro. Por isso, essas ações e eventos ajudam a consolidar o estímulo e a prática.
Todo evento, por exemplo, realizamos o sorteio de um mês de aula gratuita para que mais pessoas conheçam e mudem sua vida.